Será que os tremoços engordam?

Será que os tremoços engordam?

Esta é uma pergunta que certamente já passou pela cabeça de muitas pessoas, principalmente daquelas que se preocupam com o seu bem-estar e a sua forma física.

Para começar há que referir que os tremoços pertencem à classe das leguminosas (são da mesma família das ervilhas e das favas, só para citar alguns). Do ponto de vista nutricional os tremoços são um alimento bastante rico, dado que possuem poucas calorias e contêm teores elevados de fibra e proteínas de origem vegetal.

  • Portanto, e ao contrário do que muita gente pensa, se forem ingeridos com moderação os tremoços não engordam.

Por outro lado, e devido ao sal e aos aditivos que lhes são adicionados podem provocar algum desconforto digestivo (isto se não forem convenientemente demolhados).

Os tremoços podem em muitas situações substituir alimentos mais calóricos como as bolachas, o pão com manteiga, o presunto (e enchidos em geral).

Ao optar pelos tremoços, em vez dos alimentados citados, estará a:

– Reduzir o consumo de calorias;

– Aumentar o consumo de fibras;

– Diversificar as “fontes” fornecedoras de proteínas de alto valor biológico.

 

Como pode verificar os benefícios de comer tremoços são muitos, e por isso este alimento deve fazer parte da sua dieta. Obviamente, recomenda-se um consumo moderado.

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Author: PLE

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