Eficácia da dieta mediterrânica no combate da asma

Um estudo veio revelar que existe uma relação directa entre a dieta mediterrânica e a asma. Segundo este estudo, nas pessoas que adoptaram uma dieta mediterrânica verificou-se uma redução de 78% do risco de ter asma não controlada.

A alimentação mediterrânica é a dieta comum dos países da bacia do Mar Mediterrâneo, e é precisamente daí que vem o nome. Trata-se de uma alimentação baseada nos seguintes produtos:

– Peixe e mariscos;

– Azeite;

– Legumes e frutos secos;

– Pão e cereais;

– Grande quantidade de vegetais;

– Queijos (e pouco leite);

– Pouca quantidade de carne vermelha;

– Vinho tinto.

O consumo deste tipo de alimentos, em especial de fruta da época e de frutos secos, contribuem para diminuir o risco de asma não controlada e para melhorar as funções respiratórias.

A dieta mediterrânica é tida actualmente como um modelo de alimentação saudável, principalmente devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias dos produtos que a compõem, e também devido a uma menor incidência de várias doenças crónicas na população que pratica este tipo de alimentação.

Receba as novidades do Blog no seu email:

Irá receber um email com um link de confirmação. Não se esqueça de clicar nesse link!

Author: PLE

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *