Como evitar as queimaduras solares no Verão

Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares.

Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma:

– Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5 minutos

– Segundo dia: até à zona dos joelhos – durante 10 minutos

– Terceiro dia: até meio das coxas – durante 15 minutos

– Quarto dia: até à zona da cintura – durante 20 minutos

– Quinto dia: até ao peito – durante 30 minutos

– Sexto dia: até ao pescoço – durante 1 hora

Após efectuar o banho de sol escalonado, a partir do 6º dia já pode expor todo o corpo ao sol durante 1 hora. Lembre-se que a cabeça deve estar sempre protegida.

 

Períodos mais adequados para os banhos de sol:

– De manhã: entre as 9 e as 11h

– À tarde: a partir das 17h.

Depois do banho de sol é aconselhável a toma de um banho frio rápido de chuveiro.

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Author: PLE

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