Benefícios da natação

A natação é considerada uma das actividades físicas mas completas – isto porque o exercício de nadar faz movimentar grande parte dos músculos do corpo humano. Além disso, os benefícios da natação são ainda maiores para as pessoas que conseguem nadar os 4 estilos: peito, crawl, costas e borboleta porque estarão a movimentar e a trabalhar todos os grupos musculares. Além de mexer com os músculos, a natação mexe também com o coração, o...

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Beneficios da Corrida

Toda a atividade física controlada faz bem à saúde, mas a corrida é especialmente benéfica, tal como quase todas as atividades aeróbicas. Neste artigo vamos mostrar-lhe quais os principais benefícios da corrida e como isso é importante para si. Mesmo a curto prazo, há alterações que se tornam visíveis pois há uma melhoria no funcionamento do organismo em geral. Por exemplo, os rins vão-se tornando mais eficientes, havendo uma maior e...

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6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo)

Atualmente existem várias técnicas de depilação, e são já cada vez mais as clínicas / os profissionais que oferecem serviços de depilação. Para ajudar na sua escolha deixamos aqui 6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo): – Quando for à 1ª consulta deve questionar sobre resultados noutros pacientes; – Informe-se desde logo sobre quais as técnicas que utilizam, os custos, nº de...

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Como baixar o colesterol

Manter o colesterol dentro dos limites aceitáveis é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa, de forma a evitar problemas de saúde graves. Como baixar o colesterol Caso tenha o colesterol alto aqui ficam alguns conselhos básicos que deve seguir de forma a baixar o colesterol: – Prefira os grelhados e os cozidos. Evite a todo o custo os fritos; – Sempre que sentir necessidade de dar uma “facadinha na...

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10 dicas para ter um coração saudável
Sep17

10 dicas para ter um coração saudável

Um coração saudável e forte é essencial para poder aproveitar a vida ao máximo e manter o seu bem-estar geral. 10 dicas para ter um coração saudável 1 – Não ingira alimentos em excesso. Coma as quantidades corretas e necessárias para manter um peso adequado. 2 – Diminua a ingestão de carne e aumente o consumo de peixe. Tente intercalar refeições de carne e peixe. 3 – Consuma diariamente no mínimo 400 gramas de frutas...

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Como evitar as queimaduras solares no Verão

Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares. Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma: – Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5 minutos – Segundo dia: até à zona dos joelhos – durante 10 minutos...

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Como tirar calos (tratamentos caseiros)
Oct09

Como tirar calos (tratamentos caseiros)

Como tirar calos | Os calos podem ser realmente muito incomodativos e inestéticos, sobretudo se se encontrarem em locais muito visíveis. Segundo a definição da Wikipedia os calos são áreas duras na pele que se tornaram grossas e rígidas devido a repetidos contatos e pressões.   Como tirar calos – Tratamentos caseiros   – Como tirar calos recorrendo a receitas caseiras com hortaliças Tratamento à base de alho:...

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Como aumentar a auto estima
Aug19

Como aumentar a auto estima

Como aumentar a auto estima » Imensa gente não é capaz de enfrentar os problemas de frente, e foge com a desculpa de que ou é destino, azar, ou por e simplesmente houve algo que não os fez atingir um objectivo. Se se revê nesta característica, então você tem falta de auto estima. Há ainda quem não acredite nas suas capacidades e tudo o que faz sai desacreditado. Com este artigo irei dar algumas dicas sobre como aumentar a auto estima,...

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Dicas para dormir bem
Jul28

Dicas para dormir bem

Dicas para dormir bem… Eu gosto muito de dormir! Pronto, o segredo está revelado 🙂 Verdade, para mim – dormir – está entre os maiores prazeres da vida e por isso ninguém melhor do que eu para escrever este artigo com dicas para dormir bem. Bom, para dormir realmente bem você tem que estar de bem com a vida, ser feliz. Se você chegar para dormir consciente de que fez o que tinha que fazer naquele dia, se aproveitou, se esforçou...

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Medidas preventivas para a hipertensão arterial

Um estudo da Direcção Geral da Saúde, realizado com base em dados de 2004, aponta para que 42% dos portugueses sofram de hipertensão arterial. Prevalência segundo o género: – Homens – 49,5% – Mulheres – 38,9%   O mesmo estudo revelou ainda que são as mulheres que mais se preocupam com este problema. Medidas preventivas para a hipertensão arterial 1. Controlar o stress 2. Moderar o consumo de bebidas alcoólicas...

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