Alimentos para deixar a pele bonita e brilhante
Nov04

Alimentos para deixar a pele bonita e brilhante

Toda a gente deseja ter uma pele bonita, dado que uma pele clara e brilhante significa que a pessoa é saudável e bonita também. No entanto, existem muitos fatores que são importantes para fazer você parecer saudável e bela, tais como alimentação adequada, boa noite de sono, e obedecer as 3 regras do cuidado básico da pele: limpeza, hidratação e proteção solar. A pele é o maior órgão do nosso corpo e que reflete a nossa saúde a partir...

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Dicas de como introduzir os vegetais na alimentação

Certamente que você já sabe que os vegetais são indispensáveis para uma alimentação saudável e equilibrada. Eles reforçam o sistema imunitário, regularizam os intestinos e são uma fonte natural de vitaminas, sais minerais, fibras e antioxidantes. Tendo em conta todos estes benefícios, é normal que se deva comer diariamente vegetais, no entanto, são ainda muitas as pessoas que não o fazem, e muitas vezes isso acontece por falta de...

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Como fazer uma alimentação saudável com base na roda dos alimentos
Sep09

Como fazer uma alimentação saudável com base na roda dos alimentos

A Roda dos Alimentos oferece-nos uma ilustração simples e esclarecedora sobre os fundamentos essenciais da filosofia da nutrição. A ideologia empregue nesta representação gráfica é a de que, ao contrário da crença popular, todos os alimentos comportam consigo benefícios essenciais ao bom funcionamento do organismo, devendo, por isso, ser incluídos na dieta de qualquer pessoa. Sendo que a chave para uma alimentação saudável é o consumo...

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7 cuidados a ter com a alimentação para quem está em período de amamentação

O período de amamentação é uma fase extremamente importante para o desenvolvimento do seu bebé e por isso todos os cuidados com a alimentação são poucos. Ter uma alimentação saudável é sempre importante, e neste período esse é um factor ainda mais relevante porque está também em jogo a saúde e bem-estar do seu bebé.   CUIDADOS A TER COM A ALIMENTAÇÃO NO PERÍODO DE AMAMENTAÇÃO 1. Coma diariamente arroz, massas e pão de mistura...

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Conclusões do estudo “O pequeno-almoço em Portugal” da Kellogg`s

Como é do conhecimento geral, o pequeno-almoço é das refeições mais importantes do dia. Tomar um bom pequeno almoço, à base de alimentos saudáveis, contribui para o bem-estar da pessoa e para dias mais produtivos e cheios de energia.   Conclusões do estudo “O pequeno-almoço em Portugal” da Kellogg`s: – Portugueses que tomam o pequeno-almoço todos os dias: 91% – Portugueses que tomam o pequeno-almoço em...

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