Estudo revela que os homens precisam de beber com os amigos 2 vezes por semana para terem uma saúde melhor
Um homem precisa de beber com os amigos pelo menos duas vezes por semana para melhorar a sua saúde, revelou um estudo. Para os homens não é novidade, mas as mulheres sempre ignoraram essa realidade. Desliguem agora os seus telefones, fechem os seus portáteis, e vão com os seus amigos ao bar mais próximo para beber um copo, porque a ciência diz que a sua saúde pode depender disso! A pesquisa foi revelada por Robin Dunbar, diretor do...
Benefícios da natação
A natação é considerada uma das actividades físicas mas completas – isto porque o exercício de nadar faz movimentar grande parte dos músculos do corpo humano. Além disso, os benefícios da natação são ainda maiores para as pessoas que conseguem nadar os 4 estilos: peito, crawl, costas e borboleta porque estarão a movimentar e a trabalhar todos os grupos musculares. Além de mexer com os músculos, a natação mexe também com o coração, o...
Beneficios da Corrida
Toda a atividade física controlada faz bem à saúde, mas a corrida é especialmente benéfica, tal como quase todas as atividades aeróbicas. Neste artigo vamos mostrar-lhe quais os principais benefícios da corrida e como isso é importante para si. Mesmo a curto prazo, há alterações que se tornam visíveis pois há uma melhoria no funcionamento do organismo em geral. Por exemplo, os rins vão-se tornando mais eficientes, havendo uma maior e...
6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo)
Atualmente existem várias técnicas de depilação, e são já cada vez mais as clínicas / os profissionais que oferecem serviços de depilação. Para ajudar na sua escolha deixamos aqui 6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo): – Quando for à 1ª consulta deve questionar sobre resultados noutros pacientes; – Informe-se desde logo sobre quais as técnicas que utilizam, os custos, nº de...
Alimentos para deixar a pele bonita e brilhante
Toda a gente deseja ter uma pele bonita, dado que uma pele clara e brilhante significa que a pessoa é saudável e bonita também. No entanto, existem muitos fatores que são importantes para fazer você parecer saudável e bela, tais como alimentação adequada, boa noite de sono, e obedecer as 3 regras do cuidado básico da pele: limpeza, hidratação e proteção solar. A pele é o maior órgão do nosso corpo e que reflete a nossa saúde a partir...
Como baixar o colesterol
Manter o colesterol dentro dos limites aceitáveis é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa, de forma a evitar problemas de saúde graves. Como baixar o colesterol Caso tenha o colesterol alto aqui ficam alguns conselhos básicos que deve seguir de forma a baixar o colesterol: – Prefira os grelhados e os cozidos. Evite a todo o custo os fritos; – Sempre que sentir necessidade de dar uma “facadinha na...
Como fazer uma alimentação saudável com base na roda dos alimentos
A Roda dos Alimentos oferece-nos uma ilustração simples e esclarecedora sobre os fundamentos essenciais da filosofia da nutrição. A ideologia empregue nesta representação gráfica é a de que, ao contrário da crença popular, todos os alimentos comportam consigo benefícios essenciais ao bom funcionamento do organismo, devendo, por isso, ser incluídos na dieta de qualquer pessoa. Sendo que a chave para uma alimentação saudável é o consumo...
Como evitar as queimaduras solares no Verão
Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares. Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma: – Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5 minutos – Segundo dia: até à zona dos joelhos – durante 10 minutos...
Eficácia da dieta mediterrânica no combate da asma
Um estudo veio revelar que existe uma relação directa entre a dieta mediterrânica e a asma. Segundo este estudo, nas pessoas que adoptaram uma dieta mediterrânica verificou-se uma redução de 78% do risco de ter asma não controlada. A alimentação mediterrânica é a dieta comum dos países da bacia do Mar Mediterrâneo, e é precisamente daí que vem o nome. Trata-se de uma alimentação baseada nos seguintes produtos: – Peixe e...
Como tratar a estomatite
A estomatite é o nome que se dá às formações ulcerosas que aparecem na mucosa da boca em resultado de um processo natural de defesa do organismo, o qual visa anular o aparecimento de outras complicações. PRINCIPAIS CAUSAS DA ESTOMATITE De entre as principais causas destaca-se a alimentação desregrada e o aumento da acidez estomacal, que ocorre quando são ingeridas grandes quantidades de alimentos depurativos do sangue. Deve...
O que é a tripofobia?
Já alguma vez tinha ouvido falar em tripofobia? Pois bem, fique desde já a saber que é uma das fobias mais comuns da espécie humana, crendo-se que afeta 1 em cada 3 pessoas. O que é a tripofobia? A tripofobia está relacionada com o medo de buracos. Portanto, os tripofóbicos são pessoas que entram em pânico sempre que vêem buracos ou certas imagens como por exemplo: favo de mel, chocolate areado ou uma vagem de flor de lótus....
Dificuldade em adormecer: 4 maus hábitos que prejudicam o sono
A dificuldade em adormecer (ou insónia) é um problema que afeta um número cada vez maior de pessoas. No que toca aos países desenvolvidos, estima-se que a dificuldade em adormecer seja um problema que afeta a qualidade de vida de cerca de 20% da população. Segundo um estudo do Hospital Clínico de Barcelona, a causa deste problema (na maioria dos casos) está nos maus hábitos que as pessoas adquirem e vão repetindo na sua rotina diária....
