Estudo revela que os homens precisam de beber com os amigos 2 vezes por semana para terem uma saúde melhor
Apr19

Estudo revela que os homens precisam de beber com os amigos 2 vezes por semana para terem uma saúde melhor

Um homem precisa de beber com os amigos pelo menos duas vezes por semana para melhorar a sua saúde, revelou um estudo. Para os homens não é novidade, mas as mulheres sempre ignoraram essa realidade. Desliguem agora os seus telefones, fechem os seus portáteis, e vão com os seus amigos ao bar mais próximo para beber um copo, porque a ciência diz que a sua saúde pode depender disso! A pesquisa foi revelada por Robin Dunbar, diretor do...

Read More
Descubra a Dieta que fez Kim Kardashian perder 19 Kg em 3 meses
Mar30

Descubra a Dieta que fez Kim Kardashian perder 19 Kg em 3 meses

Desde que foi mãe pela segunda vez, em dezembro, Kim Kardashian revelou que já perdeu 19 quilos. O seu objetivo é voltar à forma que tinha antes da gravidez e, como tal, espera perder 27 quilos. Kim contou que está a fazer a dieta Atkins, uma fórmula inovadora que está na moda da alimentação. Descubra o segredo por detrás desta dieta… No site oficial desta novidade, podem ler-se a principais regras para a perda de peso. Fique a...

Read More

Benefícios da natação

A natação é considerada uma das actividades físicas mas completas – isto porque o exercício de nadar faz movimentar grande parte dos músculos do corpo humano. Além disso, os benefícios da natação são ainda maiores para as pessoas que conseguem nadar os 4 estilos: peito, crawl, costas e borboleta porque estarão a movimentar e a trabalhar todos os grupos musculares. Além de mexer com os músculos, a natação mexe também com o coração, o...

Read More

Beneficios da Corrida

Toda a atividade física controlada faz bem à saúde, mas a corrida é especialmente benéfica, tal como quase todas as atividades aeróbicas. Neste artigo vamos mostrar-lhe quais os principais benefícios da corrida e como isso é importante para si. Mesmo a curto prazo, há alterações que se tornam visíveis pois há uma melhoria no funcionamento do organismo em geral. Por exemplo, os rins vão-se tornando mais eficientes, havendo uma maior e...

Read More

6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo)

Atualmente existem várias técnicas de depilação, e são já cada vez mais as clínicas / os profissionais que oferecem serviços de depilação. Para ajudar na sua escolha deixamos aqui 6 dicas para escolher um bom serviço de depilação (e manter a sua pele a salvo): – Quando for à 1ª consulta deve questionar sobre resultados noutros pacientes; – Informe-se desde logo sobre quais as técnicas que utilizam, os custos, nº de...

Read More
Alimentos para deixar a pele bonita e brilhante
Nov04

Alimentos para deixar a pele bonita e brilhante

Toda a gente deseja ter uma pele bonita, dado que uma pele clara e brilhante significa que a pessoa é saudável e bonita também. No entanto, existem muitos fatores que são importantes para fazer você parecer saudável e bela, tais como alimentação adequada, boa noite de sono, e obedecer as 3 regras do cuidado básico da pele: limpeza, hidratação e proteção solar. A pele é o maior órgão do nosso corpo e que reflete a nossa saúde a partir...

Read More

Dicas de como introduzir os vegetais na alimentação

Certamente que você já sabe que os vegetais são indispensáveis para uma alimentação saudável e equilibrada. Eles reforçam o sistema imunitário, regularizam os intestinos e são uma fonte natural de vitaminas, sais minerais, fibras e antioxidantes. Tendo em conta todos estes benefícios, é normal que se deva comer diariamente vegetais, no entanto, são ainda muitas as pessoas que não o fazem, e muitas vezes isso acontece por falta de...

Read More

Como baixar o colesterol

Manter o colesterol dentro dos limites aceitáveis é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa, de forma a evitar problemas de saúde graves. Como baixar o colesterol Caso tenha o colesterol alto aqui ficam alguns conselhos básicos que deve seguir de forma a baixar o colesterol: – Prefira os grelhados e os cozidos. Evite a todo o custo os fritos; – Sempre que sentir necessidade de dar uma “facadinha na...

Read More
10 dicas para ter um coração saudável
Sep17

10 dicas para ter um coração saudável

Um coração saudável e forte é essencial para poder aproveitar a vida ao máximo e manter o seu bem-estar geral. 10 dicas para ter um coração saudável 1 – Não ingira alimentos em excesso. Coma as quantidades corretas e necessárias para manter um peso adequado. 2 – Diminua a ingestão de carne e aumente o consumo de peixe. Tente intercalar refeições de carne e peixe. 3 – Consuma diariamente no mínimo 400 gramas de frutas...

Read More
Como fazer uma alimentação saudável com base na roda dos alimentos
Sep09

Como fazer uma alimentação saudável com base na roda dos alimentos

A Roda dos Alimentos oferece-nos uma ilustração simples e esclarecedora sobre os fundamentos essenciais da filosofia da nutrição. A ideologia empregue nesta representação gráfica é a de que, ao contrário da crença popular, todos os alimentos comportam consigo benefícios essenciais ao bom funcionamento do organismo, devendo, por isso, ser incluídos na dieta de qualquer pessoa. Sendo que a chave para uma alimentação saudável é o consumo...

Read More

Como evitar as queimaduras solares no Verão

Quando chega o Verão as pessoas ficam desejosas por uma ida à praia, e quem não toma as devidas precauções acaba por sofrer queimaduras solares. Para evitar as queimaduras solares no Verão deve-se tomar o banho de sol de forma escalonada por um período de seis dias, da seguinte forma: – Primeiro dia: pés e metade das pernas – durante apenas 5 minutos – Segundo dia: até à zona dos joelhos – durante 10 minutos...

Read More

7 cuidados a ter com a alimentação para quem está em período de amamentação

O período de amamentação é uma fase extremamente importante para o desenvolvimento do seu bebé e por isso todos os cuidados com a alimentação são poucos. Ter uma alimentação saudável é sempre importante, e neste período esse é um factor ainda mais relevante porque está também em jogo a saúde e bem-estar do seu bebé.   CUIDADOS A TER COM A ALIMENTAÇÃO NO PERÍODO DE AMAMENTAÇÃO 1. Coma diariamente arroz, massas e pão de mistura...

Read More